Wenn Sie immer öfter gähnen und sich nach Koffein sehnen, ist es vielleicht an der Zeit, über eine Veränderung Ihres Schlafzimmers nachzudenken. Das Schlafzimmer ist der Raum, der den größten Einfluss auf Ihr Leben hat, es ist der Raum, in dem Sie die meiste Zeit verbringen und in dem Ihr Körper ruht und sich erneuert. Es ist keine Überraschung, dass Ihre Schlafgewohnheiten und die Einrichtung Ihres Schlafzimmers Ihre Schlafqualität enorm beeinflussen können. Genügend und qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen, kann Ihnen helfen, ein besseres Leben zu leben. Von einer schlankeren Taille über eine gesündere Haut, bessere Konzentration und Produktivität bis hin zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit – die Vorteile sind endlos.
Entwirren = Entstressen
Was Sie sehen, wenn Sie den Raum betreten, ist entscheidend für das, was Sie empfinden. Unordnung kann zu Ängsten und Stressgefühlen beitragen.
Nehmen Sie sich die Zeit, dafür zu sorgen, dass Ihr Schlafzimmer aufgeräumt, erholsam und beruhigend ist. Werfen Sie jegliches unnötige Durcheinander weg, um Stress abzubauen und sich besser zu entspannen. Wenn Sie in einem sauberen und aufgeräumten Schlafzimmer aufwachen, werden Sie sich glücklicher, wacher und bereit für den Tag fühlen.
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Ruhe und Entspannung
Der Hauptzweck des Schlafzimmers ist es, Ihnen das Schlafen zu ermöglichen. Natürlich können Sie das Schlafzimmer auch zu Meditationszwecken benutzen. Alles andere kann sich möglicherweise negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.
Entfernen Sie Rechnungen, Briefe, den Fernseher und weitere Elektronik. Das Letzte, was Sie tun sollten, wenn Sie in der Nacht aufwachen, ist nach Ihrem Telefon zu greifen. Wenn Sie Ihr Telefon wie der Großteil der Bevölkerung als Wecker benutzen, sollten Sie es außer Sichtweite und im Flugmodus aufbewahren. Das blaue Licht, das von Computer-, Tablet- und Telefonbildschirmen ausgestrahlt wird, kann die Freisetzung von schlafförderndem Melatonin verzögern. Somit wird die Wachsamkeit erhöhen und die innere Uhr Ihres Körpers beeinflusst, so dass Sie wichtige Stunden der Erholung verlieren.
Machen Sie das Bett einladend
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Der Fokuspunkt eines jeden Schlafzimmers ist natürlich das Bett. Es ist das erste, was Sie sehen, wenn Sie hineingehen, also achten Sie darauf, dass es einladend aussieht. Das Hinzufügen von vielen weichen Einrichtungsgegenständen, wie zum Beispiel Kissen oder Fensterdekorationen können dem Raum mehr Struktur und Tiefe verleihen und somit zu einem harmonischen Ambiente beitragen. Auf diese Weise verwandeln Sie ein schlichtes Zimmer in eine gemütliche, einladende Oase. Sie verbringen durchschnittlich 25 % Ihres Lebens in Ihrem Schlafzimmer, daher ist die Investition in Bettwäsche, die sich gut anfühlt und zur Ästhetik des Raumes beiträgt, ein Muss. Und denken Sie daran: schlicht ist am besten zum Ausruhen.
Eine dunkle Umgebung erschaffen
Wenn es Zeit zum Schlafengehen ist, empfehlen Experten eine dunkle Umgebung zu schaffen. Dies signalisiert Ihrem Körper, dass es Zeit zum Ausruhen ist.
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Die perfekte Lösung für die Schaffung einer dunklen Umgebung in Ihrem Schlafzimmer ist die Verwendung von Verdunkelungsrollos. Das dicke Qualitätsmaterial der Avaeta-Verdunkelungsrollos verhindert, dass Licht durch den Stoff dringt und hält Ihr Schlafzimmer dunkel und gemütlich. Besonders vorteilhaft während der helleren Morgenstunden und falls künstliches Licht durch äußere Faktoren wie Lampenmasten und Autoscheinwerfer in Ihr Schlafzimmer gelangt. Verdunkelungsrollos sind eine sinnvolle Investition. Eine Umgebung, die nicht dunkel genug ist, beeinträchtigt sowohl die Quantität als auch die Qualität Ihres Schlafs.
Beibehalten der optimalen Raumtemperatur
Die Raumtemperatur kann eine entscheidende Rolle für die Qualität des Schlafs spielen. Schlafexperten bestätigen, dass die Umgebungstemperatur und die Art und Weise, wie Sie sich fühlen, die Qualität Ihres Schlafs beeinflussen können. Die beste Schlaftemperatur für die meisten Erwachsenen liegt bei 15C bis 22C, wobei die Temperatur, bei der man am besten einschläft, von der persönlichen Vorliebe abhängt. Einige Menschen mögen eine warme Umgebung und andere bevorzugen einen kühlen Raum. Ein leichter Abfall Ihrer Kerntemperatur lässt Sie schneller einschlafen, aber wenn es zu heiß oder zu kalt ist, könnte sich Ihr Körper schwer tun, was wiederum zu Schlaflosigkeit führen kann.
Es gibt viele Faktoren zu berücksichtigen, um ein ideales Schlafklima zu erzeugen, nicht nur Ihre Heizung und Klimaanlage, sondern auch Ihre Fensterdekoration hat unterschiedliche thermische Eigenschaften. Im Sommer blockieren Verdunkelungsrollos die Sonnenstrahlen und tragen dazu bei, eine Überhitzung Ihres Schlafzimmers zu verhindern und im Winter verhindert der dicke Qualitätsstoff, dass die Wärme entweicht. Verdunkelungsrollos tragen nicht nur dazu bei, eine angenehme Raumtemperatur zum Schlafen aufrechtzuerhalten, sondern können auch die Energierechnung senken!
Berücksichtigen Sie Farben
Farbe spielt in unserem Leben eine große Rolle, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Wir sind permanent von vielen verschiedenen Farbtönen und Schattierungen umgeben, die unsere Emotionen auf subtile Weise verändern. Farbe beeinflusst unsere Stimmung, kann uns glücklich machen, kann stimmungsaufhellend wirken, kann uns beruhigen oder sogar deprimieren. Die Wahl der richtigen Farbe ist entscheidend für das Feng-Shui Ihres Schlafzimmers. Halten Sie sich von intensiven Farben wie Rot fern, da Sie sich dadurch angespannt fühlen können. Pastelltöne können dazu beitragen, einem Raum ein weiches, frisches Gefühl zu verleihen und ein beruhigendes, ruhiges Interieur zu schaffen. Grün ist ein Symbol der Fruchtbarkeit und vermittelt Frieden, Ausgeglichenheit und Harmonie. Wenn Sie eine minimalistische Ästhetik erreichen wollen, halten Sie sich an saubere und klare Töne, wie Weiß und Beige.
Nichts in Ihrem Zuhause wird Ihr Leben mehr positiv beeinflussen, als ein Schlafzimmer, in dem Sie Ihre Batterien wieder aufladen können und den so wichtigen Schönheitsschlaf bekommen. Die Investition in Verdunkelungsrollos ist ein Schlüsselfaktor, um sicherzustellen, dass Sie ein dunkles Schlafzimmer haben. Die vollständige Avaeta Verdunkelungsrollo-Kollektion umfasst eine Palette an Farben, Drucken, Strukturen und Zubehör. Avaeta wird das perfekte Verdunkelungsrollo für Sie und Ihr Schlafzimmer maßschneidern. Wenden Sie diese Tipps an bei der Einrichtung Ihres Schlafzimmers und Sie sind auf dem Weg zu einem besseren Leben.
